テニスの初心者向けグランドストロークドリル集【導入からポイントゲームまで】

こんにちは、リョウジです!

テニスを始めたばかりの人が、グランドストロークを段階的に練習できる記事をまとめました。

最終的な目標は、グランドストロークを使ったポイントゲームを楽しむことです。

【初心者用グランドストロークドリル】

  1. 打点
  2. スイング
  3. 簡単な球出し練習
  4. ストレートラリー
  5. ゲーム

グランドストロークの打点

テニスを始めばかりの人が、グランドストロークを練習するにあたって最初に覚えたいのは下記の3つです。

【グランドストロークで最初に覚えたいこと】

  • グリップの握り方
  • 打点の位置
  • 打点の形

打点の練習をするとき、気をつけたいのは下記の2つです。

【打点の練習をするとき気をつけること】

  • ボールをターゲットにコントロールする
  • ボール出しで打点を前にさせる

各ショットの打点練習法は下記の記事をご覧ください。

【テニスを始めた人向け】フォアハンドストロークの導入

2018年9月19日

【テニスを始めた人向け】両手打ちバックハンドストロークの導入

2018年9月22日

【テニスを始めた人向け】片手打ちバックハンドストロークの導入

2018年9月25日

グランドストロークのスイングをしてみよう!

グランドストロークの打点を覚えたら、次に練習したいのがスイングです。

打点の上から落としたボールを、ワンバウンドしたあとにスイングして打ってみます。

コートのポジションとターゲットを決めて、下記の4つをチェックします。

【スイングのチェックポイント】

  • スタンス
  • テイクバック
  • フォワードスイング
  • フィニッシュ

各ショットのスイング方法は下記の記事をご覧ください。

テニスのフォアハンドストロークで打点を覚えたら、スイングしてみよう!

2018年10月14日

テニスの両手打ちバックハンドストロークで打点を覚えたら、スイングしてみよう!

2018年10月14日

テニスの片手打ちバックハンドストロークで打点を覚えたら、スイングしてみよう!

2018年10月15日

グランドストロークで球出しのボールを打ってみよう!

打点の上から落としたボールをグランドストロークで打つ練習をしたら、簡単な球出しのボールを打ってみます。

打つ人は、横向きになってラケットをテイクバックしておきます。

横に動きながらボールを追いかけて打ちます。

2ステップに分けて、ネットから徐々に離れていきます。

【ネットから徐々に離れていく】

  1. サービスラインから打つ
  2. ベースラインから打つ

練習に慣れてきたら、体とラケットを正面に向けてスタートしてみます。

詳しくは、下記の記事をご覧ください。

テニスのグランドストロークでスイングを覚えたら、球出しのボールを打ってみよう!

2018年10月17日

グランドストロークのストレートラリーにチャレンジしよう!

球出し練習を生かして、2人で交互に打ち合うラリー練習にチャレンジします。

ストレートラリーをするとき、相手のレベルによって難易度が変わってきます。

【ストレートラリーの難易度が違う】

  • つなげてくれる上級者とラリーする場合
  • 相手が同じレベルだった場合

詳しくは、下記の記事をご覧ください。

テニスのグランドストロークで、ストレートラリーにチャレンジしよう!

2018年10月20日

ラリーがつながらなくても、簡単なゲームなら楽しめます。

簡単なゲームもラリーをつなげる練習になります。

グランドストロークのゲームを楽しもう!

最後に、グランドストロークを使ったゲーム練習です。

ゲーム練習では、さまざまなルールを設定する必要があります。

【ゲーム練習のルール設定】

  • シングルスかダブルスか
  • ダブルスをする場合打つ順番をどうするか
  • チャレンジャーとチャンピオンの人数
  • 何点先取にするか
  • 1球目の球出しでどのショットを打たすか
  • 1球目の球出しをどちらに送るか
  • チャンピオンがチャレンジャー側に移動する工夫

詳しくは、下記の記事をご覧ください。

テニスのグランドストロークを使って、ゲームを楽しもう!

2018年10月23日