こんにちは、リョウジです！
テニスを始めたら、最初に練習したいラケッティング。
まずは、ラケッティングの中で1番やさしい「ラケットの上にボールを乗せて、落とさないようにバランスをとる」練習を紹介します。
その他のラケッティングドリルは、こちらをご覧ください。
ラケッティングドリル一覧
テニスのラケッティングで1番やさしい「ラケットの上にボールを乗せる」練習を紹介します。
テニスのラケッティングで「ラケットを使ってボールを地面につく」練習を紹介します。
テニスのラケッティングで「ワンバウンドしたボールを下からラケットでつく」練習を紹介します。
テニスのラケッティングで「ノーバウンドでボールを下からラケットでつく」練習を紹介します。
テニスのラケッティングで「ラケットでボールに回転をかける」練習を紹介します。
テニスのラケッティングで「フレームでボールをつく」練習を紹介します。
テニスのラケッティングで「高く上げたボールをラケットでキャッチする」練習を紹介します。
テニスのラケッティングで「地面に落ちているボールを拾う」練習を紹介します。
自宅でも、スポンジボールならラケッティングの練習が可能です。（ただし、十分回りには気をつけてください。）
通常のボールより大きいスポンジボールなら、難易度を下げることもできますよ！
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ラケッティングの練習を、【入門】【基本】【応用】に分けて紹介しています。
- 【入門】・・・【基本】ができない人向けの導入練習
- 【基本】・・・ぜひマスターしてほしい練習
- 【応用】・・・【基本】では物足りない人向けの練習
この練習ではグリップをどのように持てばいいの？
コンチネンタルグリップで握るのがベストですが、やりやすいグリップでも大丈夫です。
慣れたら、コンチネンタルグリップにもチャレンジしてみてください。
ラケットの上にボールを乗せて、落とさないようにバランスをとる。
ラケットの上にボールを乗せることで、ラケット面を保つ練習ができます。
【基本】ラケットのフレームの内側で、ボールを転がす。
ラケットのフレームの内側で、ボールを転がします。
慣れたら、ボールを反対回しで転がしてみます。
【基本】ボールをラケットの上に置いたまま、落とさないように歩いてみる。
ボールをラケットの上に置いたまま、落とさないように歩いてみます。
ボールがラケットの中心で止まるように、バランスをとります。
【基本】ボールをラケットの上に置いたまま、落とさないように走ってみる。
ボールをラケットの上に置いたまま、落とさないように走ってみます。
走る場所がなければ、短い距離で切り返しながらやってみます。
もしくは、サイドステップをしながら、短い距離で切り返しながらやってみます。
以上です。
「ボールを落とさずラケッティング」ができるようになったら、次の「ラケットを使ってボールを地面につく」練習にチャレンジしてみましょう！
