テニスのグランドストロークをフットワークと一緒にもう1度確認してみよう!

こんにちは、リョウジです!

グランドストロークをフットワークと一緒にもう1度確認してみませんか?

球出し練習など、その場に来たボールをグランドストロークで打つ場合のフットワークを説明します。

足を動かしてアイドリング

いつでも動き出せるように、細かく足を動かして待ちます。

車でいうと、アイドリングです。(信号待ちでも、エンジンがかかっている車をイメージしてみてください。)

スプリットステップ

相手がボールを打つときに、両足が着地するようにスプリットステップをします。

ジャンプすると言うよりは、両足を広げて着地するイメージです。

ラケット1本分くらいは、両足が広がるようにします。

この時点では、まだフォアハンドストロークかバックハンドストロークかどちらで打つか決まっていないので、ラケットは正面で構えます。

軸足を決める+ターン

軸足を後ろに大きく1歩引きます。

軸足のつま先は、打つ方向に対して横を向くようにします。

軸足を1歩引くと同時に、骨盤より上をターンします。

軸足に重心が移るので、自然ともう片方の足のかかとは浮きます。

フォアハンドストロークも、まだこの時点では両手でラケットを持っています。

サイドステップで下がる

もう片方の足を、打つ方向に対して、軸足の少し前に移動します。

つま先は、打つ方向に対して横を向きます。

これでサイドステップで下がる準備が整いました。

その場で打つ場合も、助走をつけるために、サイドステップで少し下がります。

軸足を後ろに引いて、サイドステップで下がります。

サイドステップは、スタンスを広くとったまま行うようにします。(両足がぶつからないように、距離をとってサイドステップします。)

サイドステップで下がっている最中に、テイクバックを終了します。

サイドステップで前に移動しながら打つ

元にいた位置に、サイドステップで戻ります。

サイドステップで前に移動する勢いを利用して、ボールを打ちます。

両足でスタンスを決めてから、スイングします。

スイング中、顔はインパクトに残すようにします。(ボールの行き先をすぐに見ない!)

スイングが終了しても、身体のバランスを崩さないようにします。

以上です。

打ったら、次に備えてポジションに戻ることも忘れずに!