こんにちは、リョウジです！
近い距離から球出ししたボールを、両サイドのラケットフレームを両手でつかんでボレーするドリルがあります。
このドリルにはどんな効果があるのでしょうか？
ラケットを立てた状態でラケット面をコントロールできる
グリップエンドを地面に向けたまま、両サイドのラケットフレームをつかむと、ラケットを立てた状態でラケット面をコントロールできます。
ボレーするときは、ラケットと前腕に角度を作ります。
高めの打点で打つときは、ラケットが立った状態になります。
このラケットを立てた状態でボールをとらえる練習ができます。
ラケット面の向きをコントロールしやすい
グリップを握るだけでは、ラケット面の向きがつかみにくいです。
両サイドのラケットフレームを両手でつかんだほうが、ラケット面の向きをコントロールしやすいです。
ボールの入射角と反射角をラケット面で操作しやすくなります。
ボールの真後ろにラケットをセットしやすい
両サイドのラケットフレームを両手でつかむと、ボールの真後ろにラケットをセットしやすいです。
ラケットの真後ろに自分がいるからです。
自分がボールの真後ろに入れば、ボールの真後ろにラケットが入りやすくなります。
実際に、コンチネンタルグリップに戻してボレーするときはどう考えればいいでしょうか？
ラケットの真後ろに、両サイドのラケットフレームをつかんでいるもう一人の自分をイメージします。
コンチネンタルグリップは、ラケット面の真横から握るグリップです。
ラケットをボールの真後ろに用意しているとき、身体はラケットの横にいます。
従って、身体はボールの横に入るような感覚でボレーします。
ラケットヘッドを返す動きではスピードが出せない
ボレーで力が入ると、ラケットヘッドが返ってしまい、打つ方向がずれてしまいます。
その結果、打ったボールがネットやアウトしてしまいます。
ラケットの両サイドのフレームをつかむと、ラケットヘッドを返す動きではスピードが出せなくなります。
両サイドのフレームをつかんだ状態で、ボールのスピードを上げたいときはどうしますか？
- 両腕の曲げ伸ばしを使って、ラケットを加速させる。
- 足の踏み込みに勢いをつける。
どちらもラケット面の向きは変わらず、平行移動します。
グリップを握っていても、同じようにラケット面を保ったままボレーします。
両手をウエスタングリップで持つ類似ドリル
似ているドリルとして、両手ともウエスタングリップ(ラケットを地面に置いて、上からつかむグリップ)で握って、ボレーする練習があります。
両サイドのフレームをつかむボレードリルほどの効果はありませんが、より通常のボレーに近い形で練習ができます。
両サイドのフレームをつかむドリルと通常のボレー練習の間にこのドリルをはさむと、少しずつボレーに近づけていくことができます。
以上です。
