【自宅でできるテニスの練習】お風呂でスライスを強化!
「スライスの当たりが薄くなり、ボールがうまく飛ばない…」そんな方に試してもらいたいのが、お風呂でのトレーニングです。お風呂に長く浸かる方にオススメしたいスライスを強化する練習を紹介します。
「スライスの当たりが薄くなり、ボールがうまく飛ばない…」そんな方に試してもらいたいのが、お風呂でのトレーニングです。お風呂に長く浸かる方にオススメしたいスライスを強化する練習を紹介します。
テニスを始めた人向けにスマッシュを段階的に練習するドリルを紹介してきました。最後に、スマッシュを使ったポイントゲームを紹介します。2対2のネットプレー対グランドストロークでポイントゲームをします。
身体の回転を使ってスマッシュが打てるようになったら、球出しのタイミングに合わせてスプリットステップから始める通常のスマッシュ練習にチャレンジしてみましょう!
スマッシュの導入ドリルで打点付近の練習について書きました。次のステップとして、身体の回転を入れてスマッシュの練習をしてみます。
テニスの壁打ち練習のターゲットを設置する高さについては、普段打っているボールの球種や練習の目的などを考慮して決めれば良いと思います。参考までに各ショットのターゲットの設置案を書いておきます。
テニスの壁打ち練習をするときに、わざわざ壁にターゲットを設置するのは面倒くさいですよね。でも、正しい場所にラケットを準備するためにも、ターゲットを設置して狙いながら打ちましょう。
スマッシュでボールの真上をとらえて地面に叩きつけるドリルを知っていますか?このドリルの効果とやり方について説明します。
テニスを始めて、ボレーとグランドストロークを球出しとラリーで練習したら、ボレーとグランドストロークを使ってゲームをしてみます。ボレー対グランドストロークのラリーより難易度が低く、楽しくポイント争いをしながら練習できます。
スマッシュのインパクトで手首を背屈(手の甲側に折る)してしまうと、打点が低く前方になり、ボールが安定してコートに入りません。リストワークを使ってスマッシュが打てるように、テニスボールを高く弾ませながら地面につくドリルを紹介します。
テニスのウォーミングアップで行うスキップ。膝を交互に上げてリズミカルにジャンプするスキップは、テニスのある動きに非常に効果的です。ある動きとは、華やかで決まるとカッコいいショット「ジャックナイフ」です。